Boissons vitaminées : un cocktail de nutriments essentiels pour votre corps

Tu veux tout savoir sur ces boissons enrichies en vitamines et minéraux ? Tu cherches le bon produit pour un vrai boost en cas de besoin ? Tu es au bon endroit. On va tout te dire sur les boissons vitaminées et leurs bienfaits.

Une boisson vitaminée : qu’est ce que c’est ?

Une boisson vitaminée est une boisson qui a été conçue dans une optique nutritionnelle. Elle est la plupart du temps enrichie en vitamines et minéraux comme la vitamine C, D ou B12 ainsi qu’en potassium, calcium ou encore magnésium. Leur but ? Te donner un boost d’énergie et nutriments à n’importe quel moment de la journée.

Tu en trouveras sous toutes les formes : eaux vitaminées, jus enrichis, boissons énergétiques ou encore boissons chaudes. Attention, toutes ne se valent pas, comme nous allons le voir, beaucoup d’entre elles sont bourrées de sucres et donc néfastes à ta santé;

La composition : un élément déterminant

Comme pour tout produit alimentaire, il est essentiel de faire le tri entre les différentes boissons vitaminées. Pour cela, rien de plus simple que de consulter les infos nutritionnelles affichées sur les étiquettes.

Pour surfer sur la vague “manger sain”, de nombreux industriels présentent leurs produits comme riches en vitamines ou en bienfaits, alors que ces produits sont remplis de cochonneries.

Les meilleures boissons vitaminées sont composées d’ingrédients naturels, bio avec un bon équilibre entre vitamines, minéraux et autres nutriments. Mais surtout elles ne contiennent pas de sucres ajoutés, d’additifs ou d’autres ingrédients inutiles. Si tu veux en savoir plus, voici une liste de certains ingrédients clés pour une boisson vitaminée saine et nutritive :

1. L’eau comme principal ingrédient : il est important que l’eau représente une grosse partie de ta boisson, cela t’aidera énormément avec l’hydratation de ton corps.
2. Vitamines essentielles : vitamines C, D, B ou encore E, elles sont le cœur d’une bonne boisson vitaminée. Cet apport en vitamines t’aidera à rester en forme et d’attaque pour ta journée.
3. Minéraux : essentiels au bon fonctionnement de ton organisme, les antioxydants seront un excellent plus dans ta boisson vitaminée. Magnésium, potassium ou encore calcium, ces trois minéraux doivent être apportés quotidiennement à ton corps.
4. Fibres : elles sont un vrai plus dans ton quotidien pour aider ta digestion. A ne pas négliger.

Quelle différence entre les boissons énergétiques et vitaminées ?

Très souvent associées aux boissons énergétiques, les boissons vitaminées n’en restent pas moins des produits différents. Que ce soit dans leur composition ou même leurs bienfaits, les boissons vitaminées et énergétiques n’ont clairement pas le même but. Voici quelques différences majeures entre ces deux types de boissons :

1. La teneur en sucre : les boissons énergétiques sont souvent très riches en sucres. Le but de cet ajout de glucides en masse est de vous provoquer un pic d’énergie immédiat. Le problème vient ensuite quelques heures plus tard lorsque votre corps aura dérégulé totalement votre glycémie. Les boissons vitaminées n’en contiennent pas ou vraiment très peu. Il n’est pas rare qu’une boisson vitaminée soit zéro calorie, c’est toujours un plus.
2. A base de taurine et caféine : c’est l’une des caractéristique principale des boissons énergétiques. Elles sont à base d’excitant comme la taurine afin de stimuler fortement votre corps et son organisme. Ce sont des produits qui peuvent être nocifs si consommer en trop grande quantité. Les boissons vitaminées peuvent parfois présenter de faible dose de caféine mais qui ne sont pas dangereuses pour votre santé.
3. Leur durée d’effet : les boissons énergétiques visent à provoquer un pic d’énergie immédiatement, en utilisant les sucres et la taurine pour cela. Les boissons vitaminées visent à vous délivrer une énergie continue ainsi que les bons nutriments pour toute la journée.
4. Risques pour la santé : les boissons énergétiques sont déconseillées en grande quantité ou de manière régulière. Les boissons vitaminées sont-elles conseillées dans le cadre d’un régime sain et équilibré.
5. L’objectif principal : la boisson énergétique vise à vous doper de manière instantané alors que les boissons vitaminées visent à vous donner un coup de pouce toute la journée.

Comment et quand les consommer ?

C’est sans doute l’un de leurs plus grands avantages, les boissons vitaminées sont très faciles à consommer. En bouteille, en poudre ou en gel, ces boissons vont te permettre de les boire à n’importe quel moment de la journée et n’importe où. Après ton effort sportif, en plein milieu d’une journée de travail fatigante, tu pourras ingérer ta boisson vitaminée pour un coup de boost durable.

Les boissons énergétiques répondent généralement à tous les besoins spécifiques de ton corps. Qu’il s’agisse de récupération après un effort ou d’aider ton système digestif, tu trouveras sans aucun doute la boisson vitaminée faite pour toi.

Quels sont les effets des boissons vitaminées sur la santé ?

Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, les boissons vitaminées vont avoir un impact positif sur ta santé. En t’apportant vitamines, minéraux et antioxydants, ces boissons sont destinées à couvrir tous tes besoins en nutriments essentiels. Consommées de manière régulière, elles vont t’aider à te sentir mieux, moins fatigué et surtout d’attaque pour tes journées.

Ces boissons peuvent-elles provoquer des effets indésirables ?

Ces boissons n’ont pas d’effets secondaires indésirables. Si tu consommes beaucoup trop de boissons vitaminées enrichies en fibre, cela pourrait avoir un impact sur ton transit. De manière générale, ces boissons, en fonction de leur composition, sont bénéfiques pour ta santé.