Crêpes aux épinards
Préparation
Étape 1
Cuire 75g d’épinards frais à la vapeur
Étape 2
Versez dans votre blender les épinards, 200 ml de lait, 2 cuil. à soupe de crème liquide puis mixez !
Étape 3
Ajoutez y 1 œuf et mixez à nouveau !
Étape 4
Ajoutez 25g de protéines, 25g de farine de blé et 25g de farine de sarrasin !
Étape 5
Mixez le tout afin d’obtenir une préparation lisse et homogène!
Étape 6
Faites chauffer votre poêle et c’est parti !
Préparation
15 minutes
Pour combien ?
3 personnes
Difficulté
facile
Prix
coût faible
Ingrédients
- 75 g d'épinards frais
- 200 ml de lait frais bio
- 2 càs decrème liquide
- 1 oeuf
- 25g de farine de blé
- 25g de farine de sarrasin
- 25 g de votre protéine BIOFAIR NUTRITION
Le plus de Gaby et Flo
Vous pouvez rajouter 1 cuillère à soupe d'arôme à votre préparation (vanille, fleur d'oranger, etc.).
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